Viskas, ką turėtumėte žinoti apie melatoniną ir jo poveikį miegui

Viskas, ką turėtumėte žinoti apie melatoniną ir jo poveikį miegui

Kas yra melatoninas? Melatoninas yra natūraliai organizme gaminamas hormonas, atsakingas už miego-budėjimo ciklo reguliavimą. Jis gaminamas smegenyse esančioje kankorėžinėje liaukoje (epifize) reaguojant į šviesos ir tamsos ciklus. Kai aplinkos šviesa...
Kokie maisto papildai svarbūs vasarą ir kodėl juos naudoti

Kokie maisto papildai svarbūs vasarą ir kodėl juos naudoti

Vasara yra metas, kai daugelis iš mūsų mėgaujasi ilgesnėmis dienomis, daugiau laiko praleidžia lauke ir aktyviai leidžia laiką. Tačiau šis metų laikas taip pat kelia specifinius sveikatos iššūkius, kuriems reikia...
CoQ10: Ką reikėtų žinoti apie šį svarbų fermentą

CoQ10: Ką reikėtų žinoti apie šį svarbų fermentą

 CoQ10, arba kofermentas Q10, yra natūraliai organizme randamas fermentas, kuris atlieka esminį vaidmenį energijos gamyboje ląstelėse. Šis gyvybiškai svarbus junginys padeda mitochondrijoms, kurios yra ląstelių energijos gamybos „fabrikai“, efektyviai gaminti...
Viskas, ką turite žinoti apie kolageną: Naudojimas, nauda ir kaip pasirinkti

Viskas, ką turite žinoti apie kolageną: Naudojimas, nauda ir kaip pasirinkti

Kolagenas – tai pagrindinis baltymas, sudarantis didelę dalį mūsų kūno struktūrų, įskaitant odą, kaulus, sausgysles ir raiščius. Jis yra būtinas, siekiant išlaikyti kūno stiprumą ir elastingumą, taip pat veikia kaip...
Gamtos dovana – balkšvųjų gysločių sėklų luobelės ir linų sėmenys

Gamtos dovana – balkšvųjų gysločių sėklų luobelės ir linų sėmenys

Balkšvųjų gysločių sėklų luobelės ir linų sėmenys pastaruoju metu vis labiau populiarėja sveikos mitybos entuziastų tarpe. Šie natūralūs produktai yra vertinami dėl savo universalių sveikatinimo savybių ir yra lengvai integruojami...
Kodėl vitaminas D svarbus ne tik žiemą bet ir kitais metų laikais?

Kodėl vitaminas D svarbus ne tik žiemą bet ir kitais metų laikais?

  Vitaminas D3, arba cholekalciferolis, yra neatskiriama mūsų sveikatos dalis, padedanti reguliuoti kalcio ir fosforo absorbciją bei skatinanti normalią imuninės sistemos funkciją. Nors dažnai vitaminas D3 vadinamas "žiemos vitaminu", dėl...
Ašvagandos fenomenas: kodėl ši žolė užkariavo pasaulį?

Ašvagandos fenomenas: kodėl ši žolė užkariavo pasaulį?

Ašvaganda, dar vadinama Indijos ženšeniu, ilgą laiką buvo vertinama dėl savo neįkainojamų sveikatingumo savybių, tapusi vienu iš labiausiai paklausių natūralių maisto papildų rinkoje. Jos unikalus adaptogeninis potencialas, kuris padeda organizmui...
Kaip išvengti nepageidaujamų priedų maisto papilduose

Kaip išvengti nepageidaujamų priedų maisto papilduose

Kodėl maisto papildus verta rinktis be dirbtinių priedų? Sveikata ir gerovė šiandien yra aukščiau nei bet kada anksčiau mūsų prioritetų sąraše. Mūsų kasdieninėje kovoje su stresu, aplinkos tarša ir visuomenės...
Biotinas: nepakeičiamas vitaminas sveikai odai, plaukams ir bendrai sveikatai

Biotinas: nepakeičiamas vitaminas sveikai odai, plaukams ir bendrai sveikatai

Biotinas, dar žinomas kaip vitaminas B7 arba H vitaminas, yra vienas iš būtinųjų maistinių medžiagų, kuris atlieka svarbų vaidmenį išlaikant žmogaus organizmo sveikatą. Šis vandenyje tirpus vitaminas yra gyvybiškai svarbus...
Seleno Svarba: Gyvybiškai Svarbus Mikroelementas Jūsų Sveikatai

Seleno Svarba: Gyvybiškai Svarbus Mikroelementas Jūsų Sveikatai

Selenas yra mikroelementas, kuris nors ir reikalingas tik palyginti mažais kiekiais, vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Jo įtaka siekia nuo ląstelių apsaugos iki skydliaukės veiklos reguliavimo, todėl seleno vartojimas...
Sveiki ir gražūs plaukai - misija įmanoma!

Sveiki ir gražūs plaukai - misija įmanoma!

Išlaikyti sveikus plaukus gali būti iššūkis, tačiau supratus pagrindines problemų priežastis ir tinkamai rūpinantis plaukais, pasieksite norimus rezultatus.

 

Kognityvinių funkcijų susilpnėjimas arba brain fog. Kaip jo atsikratyti?

Kognityvinių funkcijų susilpnėjimas arba brain fog. Kaip jo atsikratyti?

Kognityvinių funkcijų susilpnėjimas, taip pat žinomas kaip "brain fog" arba smegenų migla, yra būklė, kai žmogaus mintys yra sumaišytos, sunku sutelkti dėmesį, prisiminti informaciją arba atlikti kognityvines užduotis.