Geriausi vitaminai ir mineralai sportuojantiems vyrams ir moterims

Kodėl sportuojantiems reikalingi papildai?

Sportuojant organizmui reikia daugiau vitaminų ir mineralų, nes jų prarandama su prakaitu. Papildai padeda greičiau atsigauti, palaikyti energiją, ištvermę, stiprinti raumenis ir imunitetą.

Papildai sportuojantiems vyrams

Sportuojantiems vyrams svarbiausi baltymai, kreatinas, magnis, cinkas ir vitaminai. Baltymai padeda auginti raumenis, kreatinas - stiprinti jėgą. Cinkas svarbus testosteronui, magnis - mažina nuovargį.

Papildai sportuojančioms moterims

Sportuojančioms moterims svarbiausi kalcis, vitaminas D ir geležis. Kalcis ir vitaminas D stiprina kaulus, o geležis reikalinga kraujui ir deguonies pernešimui, tad padeda mažiau jaustis pavargusiai. Taip pat naudingi B grupės vitaminai (energijai) ir antioksidantai (apsaugai nuo streso).

Papildai sportuojantiems vaikams ir paaugliams

Augantiems vaikams ir paaugliams svarbiausia visavertė mityba. Jei trūksta vitaminų ar mineralų, gali prireikti papildų, tačiau visada svarbu pasitarti su gydytoju. Svarbiausi - vitaminas D, kalcis, geležis, B grupės vitaminai, omega-3.

Papildai sąnariams

Intensyviai sportuojant svarbu rūpintis sąnariais. Čia padeda kolagenas, gliukozaminas, vitaminas C (jis svarbus kremzlių susidarymui), vitaminas D ir kalcis (stiprina kaulus), taip pat antioksidantai.

Geriausi vitaminai sportuojantiems

Rinkitės vitaminus sportuojantiems vyrams, moterims ir vaikams, kurie padeda palaikyti aukštą energijos lygį, raumenų jėgą, greitą atsistatymą po treniruočių ir stiprią imuninę sistemą. Siūlome tik aukštos kokybės vitaminus ir mineralus sportuojantiems bei išbandytus papildus sąnariams, raumenims, ištvermei ir bendrai organizmo būklei:

• Bioaktyvus magnis su vitaminu B6 - energijai ir raumenims
• Vitaminas D3 5000 TV - imuninei sistemai ir kaulams
• Kurkuminas su BioPerine - uždegimų mažinimui
• Ahwagandha - atsparumui stresui ir energijai

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK):

Kokie vitaminai ir maisto papildai tinkamiausi sportuojantiems?

Rekomenduojame rinktis vitaminus D3, B grupės vitaminus, bei kompleksinius papildus, skirtus palaikyti energiją, raumenų funkciją, sąnarių bei imuninės sistemos būklę.

Ar yra skirtumų tarp vitaminų sportuojantiems vyrams, moterims ar vaikams?

Taip, papildų sudėtis pritaikyta pagal skirtingus poreikius: vyrams rekomenduojami kompleksai energijai ir raumenims, moterims - papildai odos, kaulų bei hormonų pusiausvyrai, vaikams ir paaugliams - subalansuoti vitaminai augimui ir vystymuisi.

Ar paaugliai gali vartoti maisto papildus sportui?

Paaugliai gali vartoti kai kuriuos papildus - vitaminus (D, C, B grupės), kalcį, magnį ar proteiną, jei trūksta su maistu. Stiprūs sporto papildai nerekomenduojami. Prieš vartojant bet kokį papildą, svarbu pasitarti su gydytoju ar specialistu.

Kaip išsirinkti tinkamiausią papildą sportuojant?

Atsižvelkite į treniruočių intensyvumą, tikslus ir individualius organizmo poreikius - jei trūksta energijos, rinkitės magnį ir B grupės vitaminus, jei siekiate stiprinti sąnarius - kolageną, hialurono rūgštį, jei dažnai sergate - D3 ir imuniteto kompleksus.

Kokie vitaminai padeda sumažinti nuovargį po treniruotės?

Nuovargį po treniruotės padeda mažinti B grupės vitaminai (ypač B6, B12), magnis, vitaminas C (kaip antioksidantas) ir geležis. Šie vitaminai ir mineralai padeda atsigauti, palaiko energiją bei sumažina silpnumo jausmą po fizinio krūvio.

Kaip greitai gausiu savo užsakymą?

Pristatymas įprastai užtrunka 1-3 darbo dienas visoje Lietuvoje.