Feritinas ir plaukų slinkimas: kodėl jis toks svarbus?
Jeigu pastebėjote, kad plaukai slenka labiau nei įprastai, viena iš pirmųjų minčių dažnai būna pakeisti šampūną ar įsigyti naują serumą.
Tačiau neretai problema slypi ne plaukų priežiūros priemonėse, o organizmo viduje.
Vienas svarbiausių rodiklių, kurį dažnai rekomenduojama įvertinti esant plaukų slinkimui, yra feritinas.
Kas yra feritinas?
Feritinas – tai baltymas, kuris kaupia geležį organizme.
Paprastai tariant, jis parodo jūsų organizmo geležies atsargas.
Net jeigu hemoglobinas dar yra normos ribose, feritinas gali būti sumažėjęs. Tai reiškia, kad organizmo geležies atsargos senka.
Kadangi plaukų folikulai yra vieni aktyviausių audinių organizme, jie gana greitai gali sureaguoti į mažėjančias geležies atsargas.
Kaip mažas feritinas gali paveikti plaukus?
Kai organizmui pradeda trūkti geležies, jis pirmiausia energiją ir maistines medžiagas nukreipia gyvybiškai svarbioms funkcijoms.
Plaukų augimas nėra gyvybiškai būtinas procesas, todėl jis gali sulėtėti.
Dėl to:
- daugiau plaukų pereina į slinkimo fazę;
- plaukai atauga lėčiau;
- jie gali tapti plonesni;
- ilgainiui sumažėja bendras plaukų tankis.
Kokie simptomai gali rodyti mažą feritiną?
Be plaukų slinkimo gali pasireikšti ir kiti simptomai:
- nuovargis;
- energijos stoka;
- dusulys fizinio krūvio metu;
- silpnumas;
- trapūs nagai;
- blyškesnė oda;
- šalčio netoleravimas;
- galvos svaigimas.
Svarbu prisiminti, kad šie simptomai gali būti susiję ir su kitomis būklėmis, todėl tikslią priežastį padeda nustatyti tik gydytojas bei atlikti tyrimai.
Koks feritino kiekis laikomas pakankamu?
Nėra vieno universalaus skaičiaus, kuris tiktų visiems.
Laboratorijų normos dažnai nurodo ribas, kurios padeda nustatyti ryškų geležies trūkumą, tačiau jos nebūtinai reiškia, kad toks kiekis yra optimalus plaukų augimui.
Praktikoje gydytojai gali vertinti ne tik patį feritino skaičių, bet ir:
- simptomus;
- bendrą kraujo tyrimą;
- hemoglobino lygį;
- transferino rodiklius;
- C reaktyvųjį baltymą (CRB), nes uždegimas gali didinti feritino rodiklį net ir esant geležies stokai.
Todėl feritino rezultatą visada reikėtų vertinti kartu su kitais tyrimais ir klinikine situacija.
Kodėl vien tik geležies papildų gali nepakakti?
Jeigu nustatytas geležies trūkumas, svarbu ne tik papildyti atsargas, bet ir išsiaiškinti priežastį.
Dažniausios priežastys:
- gausios menstruacijos;
- nepakankamas geležies kiekis maiste;
- virškinimo sutrikimai;
- sumažėjęs geležies pasisavinimas;
- tam tikros lėtinės ligos.
Be to, geležies pasisavinimui įtakos gali turėti ir mitybos įpročiai – pavyzdžiui, geležies papildus rekomenduojama vartoti atskirai nuo kavos, arbatos ar kalcio turinčių produktų, jei gydytojas ar vaistininkas nenurodo kitaip.
Kada verta atlikti feritino tyrimą?
Feritino tyrimą verta aptarti su gydytoju, jei:
- plaukai slenka ilgiau nei 2–3 mėnesius;
- gausios menstruacijos;
- jaučiate nuolatinį nuovargį;
- laikotės vegetariškos ar veganiškos mitybos;
- anksčiau buvo nustatytas geležies trūkumas.
Ar vien feritinas gali būti plaukų slinkimo priežastis?
Ne visada.
Plaukų slinkimą gali lemti ir:
- hormonų pokyčiai;
- skydliaukės sutrikimai;
- vitamino D stoka;
- vitamino B12 trūkumas;
- cinko trūkumas;
- baltymų stoka;
- stiprus stresas;
- persirgtos ligos;
- genetiniai veiksniai.
Todėl svarbu įvertinti visą situaciją, o ne vieną rodiklį.
Ką dar verta ištirti?
Jeigu plaukai slenka, su gydytoju galima aptarti šiuos tyrimus:
- feritiną;
- bendrą kraujo tyrimą;
- geležį ir transferino rodiklius;
- vitaminą D;
- vitaminą B12;
- folio rūgštį;
- cinką;
- TSH ir kitus skydliaukės tyrimus.
Kaip palaikyti sveikas geležies atsargas?
Kasdieniams įpročiams svarbu:
✓ valgyti pakankamai geležies turinčių produktų;
✓ užtikrinti pakankamą baltymų kiekį;
✓ rūpintis virškinimo sistemos sveikata;
✓ geležies papildus vartoti tik gydytojui ar vaistininkui rekomendavus;
✓ reguliariai stebėti tyrimų rezultatus, jei anksčiau buvo nustatytas trūkumas.
Apibendrinimas
Feritinas yra svarbus rodiklis vertinant galimas plaukų slinkimo priežastis, tačiau jis nėra vienintelis. Jeigu plaukų slinkimas tęsiasi ilgiau nei kelis mėnesius arba jį lydi nuovargis, gausios menstruacijos ar kiti simptomai, verta kreiptis į gydytoją ir aptarti išsamesnį ištyrimą.
Anksti nustačius priežastį ir ją sprendžiant, daugeliu atvejų galima sudaryti palankesnes sąlygas sveikam plaukų augimui.
