Papildai grožiui, sveikai odai, tvirtiems nagams, žvilgantiems plaukams

Natūralūs vitaminai ir mineralai grožiui

Grožis iš vidaus

Grožis priklauso ne tik nuo to, ką matome išorėje, bet ir nuo to, kaip rūpinamės savimi iš vidaus. Tam padeda vitaminai ir maisto papildai. Jie aprūpina mūsų kūną svarbiomis medžiagomis, tokiomis kaip kolagenas, biotinas, hialurono rūgštis, cinkas, selenas ir įvairūs vitaminai (B, C, D, E). Šios medžiagos reikalingos sveikai odai, plaukams ir nagams. Tyrimai rodo, kad tinkami papildai padeda išlaikyti odą, plaukus ir nagus stiprius bei sveikus. Pavyzdžiui, cinkas ir selenas stiprina plaukus ir nagus, o biotinas ir kiti vitaminai suteikia odai spindesio. Papildai taip pat padeda užpildyti mitybos spragas ir pagerina mūsų grožį iš vidaus.

Kolagenas ir hialurono rūgštis

Kolagenas ir hialurono rūgštis yra labai svarbios medžiagos mūsų odai. Kolagenas padeda odai išlikti stangriai ir elastingai, bet jo kiekis su amžiumi mažėja, todėl verta vartoti kolageno papildus. Kad organizmas galėtų gaminti kolageną, reikalingas vitaminas C. Kolageno peptidai stiprina plaukus ir nagus, todėl jie mažiau lūžinėja. Hialurono rūgštis drėkina ir elastinga daro odą - tyrimai įrodo, kad geriama hialurono rūgštis drėkina odą. Vartojant šias medžiagas kartu, oda išlieka stangri, o plaukai ir nagai - stiprūs bei sveiki.

Vitaminai C, E ir B grupė

Vitaminai grožiui - tai antioksidantai ir kitos aktyvios medžiagos, saugančios audinius nuo žalos ir skatinančios jų atsinaujinimą. Vitaminas E saugo ląsteles nuo žalingo poveikio, todėl oda ilgiau išlieka jauna, o plaukai mažiau slenka. Vitaminas C ne tik padeda gamintis kolagenui, bet ir veikia kaip apsauga nuo žalingų medžiagų. B grupės vitaminai, ypač biotinas (B7) ir niacinas (B3), svarbūs sveikai odai ir plaukams. Vitaminas D reikalingas, kad ląstelės galėtų normaliai dalytis - tai padeda odai atsinaujinti, o plaukams augti.

Cinkas ir selenas

Mineralai taip pat yra labai svarbūs grožiui. Cinkas padeda palaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus, todėl vadinamas grožio mineralu. Selenas veikia panašiai - jis stiprina plaukus ir daro nagus elastingesnius. Abu šie mineralai saugo ląsteles nuo žalingo poveikio, todėl padeda odai išlikti jaunai. Jei organizme netrūksta cinko ir seleno, gali sumažėti plaukų slinkimas, nagai taps stipresni, o oda - sveikesnė. Papildai grožiui dažnai sujungia vitaminus su mineralais, kad suteiktų visapusišką naudą

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK):

Ar maisto papildai gali iš tikrųjų pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę?

Taip, tinkamai parinkti ir reguliariai vartojami papildai gali pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę. Biotinas, cinkas, selenas bei vitaminai padeda užpildyti trūkumus, tačiau rezultatai matomi palaipsniui – grožio efektas stiprėja laikui bėgant.

Kuriuos vitaminus ir mineralus svarbiausia vartoti grožiui?

Grožiui svarbiausi: kolagenas, biotinas (B7), vitaminai C, E ir D, cinkas, selenas. Kolagenas ir vitaminas C rūpinasi odos stangrumu, biotinas ir cinkas – plaukų bei nagų sveikata, selenas ir vitaminas E – stiprumu ir apsauga nuo senėjimo.

Kiek laiko reikia vartoti papildus, kad pasimatytų rezultatai?

Pirmieji rezultatai matomi po kelių savaičių ar mėnesių. Nagai stiprėja greičiausiai – pokyčiai pastebimi per 4–6 savaites. Odos būklė gerėja per 1–2 mėnesius, o plaukų – po 3 mėnesių ar ilgiau. Svarbu papildus vartoti nuolat.

Kaip teisingai vartoti kolageną, biotiną ir kitus grožio papildus?

Visada laikykitės gamintojo nurodymų. Grožio papildus dažniausiai vartokite kartą per dieną, su maistu. Kolageną galima maišyti su gėrimais (5–15 g per parą). Riebaluose tirpius vitaminus vartokite su riebesniu maistu. Svarbiausia – neviršyti dozės ir būti nuosekliems.

Ar papildai grožiui tinka visiems?

Grožio papildai saugūs daugumai suaugusiųjų, tačiau paaugliams, nėščiosioms ar žindančioms moterims prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju. Jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus, konsultacija taip pat būtina. Papildai reikalingi tik jaučiant trūkumą ar poreikį.

Ar šie vitaminai ir papildai gaminami iš natūralių ingredientų?

Dažniausiai taip - AVEL kokybiški grožio papildai gaminami iš natūralių ingredientų: kolagenas išgaunamas iš žuvų ar galvijų, hialurono rūgštis ir biotinas - iš natūralių šaltinių. Vitaminai C, E dažnai iš augalų. Verta rinktis be perteklinių priedų ir dažiklių.

Ar galima visus reikiamus grožio vitaminus gauti su maistu?

Sveika mityba geriausiai aprūpina organizmą vitaminais ir mineralais, tačiau ne visada pavyksta jų gauti pakankamai. Kai kurių medžiagų, pvz., kolageno, su maistu gauname mažai, todėl papildai gali padėti užpildyti šias spragas ir palaikyti grožį iš vidaus.

Ar vitaminų grožiui vartojimas turi šalutinį poveikį?

Laikantis rekomenduojamų dozių, šalutinis poveikis pasitaiko retai. Perdozavus riebaluose tirpių vitaminų (A, D, E) ar seleno, gali kilti sveikatos problemų. Kartais pasireiškia nedideli virškinimo sutrikimai. Visada laikykitės nurodymų ir, jei kyla abejonių, pasitarkite su specialistu.